Workshops

Meine Spezialität sind Workshops, in denen theoretische Impulse mit praktischen Übungen - sowohl kognitiver wie körperlicher Natur – vertieft und erfahrbar gemacht werden.

Aktuell können Sie Workshops zu folgenden Themen buchen:

„Stressbewältigung und Burnoutprävention“

Inhalt: Stressoren; persönliche Stressverstärker (Einstellungen, Motive, Denkweisen); Stressreaktionen und Burnouthistorie; Prävention
Theorieanteil zum Thema: 50 %; Praxisanteil mit Yoga: 50 %  - die Aufteilung zwischen Theorie und Praxis kann flexibel gehandhabt werden.

Ziel: Bewusstsein dafür schaffen, dass Stress nicht zwangsläufig in einen Burnout münden muss. Anstoß zur Reflektion eigener Denk- und Verhaltensmuster geben.

„Zum Umgang mit der Zeit“

Inhalt: Verschiedene Modelle zum Thema „Selbststeuerung“ (Zeitplanung im Hinblick auf Themen und Zeiträume) sowie zum Thema „Zeitmanagement“ (Ziele und Prioritäten setzen, „Zeitsünden“, Tipps zur Arbeitsplatzorganisation); Theorieanteil zum Thema: 100%

Ziel: Impulse setzen, um den Umgang mit Zeit zu überdenken und ggfs. neu einzustellen; Vermittlung effektiver Techniken zur Selbststeuerung und zum Zeitmanagement

„Work-Life-Balance“

Inhalt: Verschiedene Modelle zum Thema „Work-Life-Balance“ ( Modell der 4 Welten, Wertequadrat Anspannung-Entspannung, „Eule-Lerche“ ; Timeline; Eisenhower-Modell; Theorieanteil zum Thema: ca 70 %; Praxisanteil mit Yoga: ca 30 %

Ziel: Impulse setzen, um die Work-Life-Balance zu überdenken und ggfs. neu einzustellen; Vermittlung effektiver Techniken zum Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung

"Energiemanagement - Energie halten, Reserven aktivieren"

Inhalt: Intensivworkshop mit Yoga; Theorieanteil zum Thema: ca 50 %; Praxisanteil mit Yoga: ca 50 %

Ziel: Sensibilisierung für den eigenen Energiehaushalt; Aktivierung von Energiereserven und kraftvoller Energieschub durch die (Yoga-)Praxis

Weitere Themen auf Anfrage.


Methoden:
•    Impulsreferate zu den angesprochenen Themen
•    Reflektionsübungen  
•    ggfs. Atem- und einfache Körperübungen (aus Yoga, Rückenschule etc.)


Zielgruppe:
alle MitarbeiterInnen des  Kundenunternehmens

Termin:
nach Absprache

Organisatorisches:
Seminarraum mit loser Stuhlreihe in U-Form; Flipchart; Laptop und Beamer. Geübt wird im Sitzen und im Stehen in Businesskleidung.

Ihre Investition:

Konzeptanpassung: € 100 einmalig
Trainerhonorar:  
180 min: € 500 (inkl. Vor- und Nachbereitungszeit
Fahrtkosten: € 0,5 pro Kilometer (ggfs. Fahrtzeitenpauschale)
Teilnehmerhandout: pdf-Druckvorlage wird gestellt

Alle Preise verstehen sich zuzüglich 19 % MwSt. Im Übrigen gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.