Meine Spezialität sind „Erlebnisvorträge mit Erfahrungselementen“ – in denen die vorgetragene Theorie mit praktischen Übungen sowohl kognitiver wie körperlicher Natur – vertieft und erfahrbar gemacht wird.
Aktuell können Sie Vorträge zu folgenden Themen buchen:
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„Pausen Coaching: Warum Pausen so wichtig sind“
Inhalte:
- Bedeutung von Pausen für den Erhalt der langfristigen Leistungsfähigkeit
- Was muss eine Pause für die Regeneration leisten können?
- Wie schaffe ich Zeit und Raum für eine "echte" Pause?
- Pausen am Arbeitsplatz, unterwegs und zuhause - Beispiele und Anregungen
- Tipps für die Umsetzung im Alltag
Theorieanteil 80%
Praxisanteil 20%Zielsetzung:
Die Teilnehmer reflektieren ihr persönliches Pausenverhalten, lernen den Unterschied zwischen wirklicher und scheinbarer Pause kennen, erhalten zahlreiche Anregungen zur Verbesserung der Pausenqualität am Arbeitsplatz, unterwegs und zuhause
Dauer: 60 Minuten
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"Zwischen Arbeit und Ruhestand - der Mensch im Wandel"
Gefühlt sind Sie keinen Tag älter als 49? Und trotzdem schieben sich immer wieder Gedanken in Ihr Bewusstsein wie: Welche Träume will ich noch leben? Wofür reichen die Ressourcen – seelisch, geistig, körperlich und materiell? Wie gestalte ich das Ende meines Berufslebens? Wie soll er werden – der „Ruhe“stand? Wie schaffe ich einen Übergang ohne Reibung und Krisenempfinden?
In diesem Vortrag wollen wir einen Blick nach vorne werfen und eine positive Vision der eigenen reifen Identität entwickeln.
Seminarmethoden sind Lebensphasenmodelle, das Identitätsmodell nach Petzold sowie Reflektionsübungen. Der Austausch von Erfahrungen und Best Practices wird Raum haben.
Weitere Informationen zu dem Vortrag und anderen Veranstaltungsformaten zum Thema "Zwischen Arbeit und Ruhestand - der Mensch im Wandel“ finden Sie in folgendem PDF.
Vortrag
maximale Teilnehmerzahl: 30Zeiteinsatz Investition Standardvortrag
1,5 – 2 Stunden
€ 250/300
Auf die Situation/ den Kunden angepasst
1 Stunde Konzeptanpassung
€ 75
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"Mit Resilienz durch die (Corona)Krise"
Inhalte:
Inhaltliche Impulse zu:
- Konzept der Resilienz - was ist das?
- Resilienzmodell nach Monika Gruhl - mit 3 Grundhaltungen und 4 Verhaltensstrategien
Anleitung zum Selbstcoaching zu den Grundhaltungen der Verhaltensstrategien
Theorieanteil 80%
Praxisanteil 20%Zielsetzung:
Die Teilnehmer reflektieren sich in Bezug auf ihre Resilienzfaktoren und erhalten Tipps zum Selbstcoaching und zur Erhöhung der Resilienz durch geändertes Verhalten
Dauer: 60 Minuten
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"Guter Schlaf - ein Buch mit 7 Siegeln?"
Inhalte:
Kurze inhaltliche Impulse zu:
- Guter Schlaf - was ist das?
- Der Zusammenhang zwischen Stress und Schlafen
- Der Rhythmus der Nacht - das hormonelle Geschehen in der Nacht
- Schlafen = Loslassen - die psychische Seite des Schlafs
Atemübungen zum Loslsassen
Tipps für eine bessere SchlafhygieneTheorieanteil 80%
Praxisanteil 20%Zielsetzung:
Die Teilnehmer nehmen Schlaf-Know-How auf und trennen sich von Schlaf-Mythen. Sie erhalten Tipps und Hinweise, die schnell zum besseren Schlaf führen.
Dauer: 60 Minuten
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„Kraftvoll und entspannt durch den Alltag“
Erlebnisvortrag mit Erfahrungselementen
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"Frühlingserwachen - Reinigung und Energieaufbau"
Erlebnisvortrag mit Erfahrungselementen
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„Himmelblau statt Grau-in-Grau – keine Chance dem Winterblues!“
Erlebnisvortrag mit Erfahrungselementen
Weitere Themen können kurzfristig erarbeitet werden – bitte sprechen Sie mich an.
Methoden:
• Impulsreferate zu den angesprochenen Themen (Theorieanteil je nach Vortrag 50 bis 90 %/ Praxisanteil 50 bis 10 %)
• Atem- und einfache Körperübungen (aus Yoga, Rückenschule etc.)
• Entspannung im Sitzen
Zielgruppe:
alle MitarbeiterInnen des Kundenunternehmens
Termin:
nach Absprache
Organisatorisches:
Seminarraum mit loser Stuhlreihe in U-Form; Flipchart; Laptop und Beamer. Geübt wird im Sitzen und im Stehen in Businesskleidung.
Alle Vorträge können auch Online stattfinden!
Trainer:
Diplom-Volkswirtin Dagmar Völpel; Coach und Trainerin für Beruf und Gesundheit (dvct zertifiziert); www.dv-coaching-bonn.de
Ihre Investition:
Konzeptanpassung: | € 75 pro Konzeptstunden - max. 2 Stunden |
Trainerhonorar: | |
45/60 min: | € 250 |
90 min: | € 350 |
120 min: | € 400 (inkl. Vor- und Nachbereitungszeit) |
Fahrtkosten: | € 0,5 pro Kilometer |
Teilnehmerhandout: | PDF-Druckvorlage wird gestellt |
Fahrtzeit: | bei Fahrten > 60 min hin und zurück kommt eine Fahrtzeitpauschale in Höhe von € 100 in Anrechnung |
Alle Preise verstehen sich zuzüglich 19 % MwSt. Die Abrechnung erfolgt über DV Coaching - Training - Projekte. Im Übrigen gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.